Temas Bağımlılığı Nedir? [Dokunmadan Asla 2023]

Temas Bağımlılığı Neden Olur?

İnsan teması, başkalarıyla nasıl etkileşim kurduğumuzun en büyük göstergesidir. İş arkadaşlarımızla tokalaşır, sevdiklerimize sarılır ve arkadaşlarımıza çak yaparız. Fiziksel temas yoluyla bağlanırız.

Cilt teması , vücudunuzun en büyük organdır aslında ve iyi ve kötü dokunma duyumlarını beyninize iletir. Sarılmak gibi hoş bir temas yaptığınızda, beyniniz oksitosin adı verilen bir hormon salgılar. Bu, kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve kaygı ve korkuyu azaltırken duygusal ve sosyal bağları güçlendirir. temas bağımlısı ne demek , temas bağımlısı

Bu reaksiyon doğumda başlar. Bebekler doğduğunda, doktorlar annelerin sağlıklı gelişimi desteklemek için onları sık sık kucağına almasını ve rahatlatmasını önermektedir. İnsandan insana olan bu etkileşim hayatımız boyunca devam eder. Yetişkinlikte bile insan dokunuşu uyku ve sindirimi düzenlemeye, bağışıklık sisteminizi oluşturmaya ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur.

Temas Bağımlılığının Etkileri!

Yeterince fiziksel temas görmediğinizde stresli, endişeli veya depresif olabilirsiniz. Strese yanıt olarak vücudunuz kortizol adı verilen bir hormon üretir . Bu, kalp atış hızınızın , kan basıncınızın , kas gerginliğinizin ve solunum hızınızın artmasına neden olarak bağışıklık ve sindirim sistemleriniz için kötü etkilere neden olabilir.

Bu şeyler daha kötü uyku kalitesine ve daha yüksek enfeksiyon riskine yol açabilir. Diyabet , astım ve yüksek tansiyon gibi diğer tıbbi durumlar daha da kötüleşebilir.

Temas Bağımlılığı Nasıl Geçer?

Diğer insanlarla fiziksel olarak etkileşime giremeseniz bile, dokunma açlığının etkileriyle savaşmanın yolları vardır:

1. Görüntülü sohbet

Tamamen insan dokunuşunun yerini almazlar, ancak görüntülü aramalar başkalarıyla görsel olarak etkileşim kurmamızı sağlar. Dokunma açlığının bazı semptomlarını hafifletebilirler.

2. Çevrimiçi egzersiz

Çevrimiçi yoga veya egzersiz dersleri, sosyal bir ortamda etkileşim kurmanıza yardımcı olarak, kendinizi daha az yalnız hissetmeniz için samimi bir ortam yaratır.

3. Şarkı söylemek ve dans etmek

Bunun gibi aktiviteler, insanları göremeseniz bile oksitosin seviyenizi yükseltebilir.

4. Evcil hayvanlarla etkileşim

İnsan olmasalar da, evcil hayvanınızla oynamak rahat kalmanıza yardımcı olabilir. Bir etkileşim şekli olduğu için, bazı dokunma açlığı semptomlarını hafifletebilir. Araştırmalar, oksitosin düzeylerinin köpek sahiplerinde evcil hayvanlarını okşadıklarında zirveye ulaştığını gösteriyor.

Yalnızken Dokunma İhtiyaçlarınızı Karşılamanın Üç Yolu

1. Profesyonel bir masaj yaptırın. (terapist masajı, masaj salonu masajı değil)
2. Mümkün olduğunca ailenize ve arkadaşlarınıza sarılın. İhtiyacınız olduğunda sarılmayı isteyin.
3. Al-Anon toplantılarına gidin ve insanlarla bağlantı kurun. (sarılabilir veya sarılmayabilirsiniz, ancak o kadar da yalnız olmayacaksınız.)

Cinsel olmayan dokunuş çok nadir bir hediyedir. Ve birçok insanın neden kucaklayıcı olmadığını anlıyorum. Bu derin ve bağlayıcı bir bağlantıdır. Ben bir kucaklayıcıyım. Ve bir kucaklayıcı olarak, hala dokunulmamış olma duygularımla mücadele ettim. Benim için dokunmak = sevmek. Başka bir insanla temas hissetmek, bağlı, görülmek, onaylanmak ve sevilmek demektir. Ve bir terapist bana bu temassız dönemde kendimi nasıl yatıştıracağım konusunda danışmanlık yaparken, ezilmiş hissettiğim tüm yollardan ve bir ilişki içinde değilken bu üzüntü duygularıyla nasıl başa çıkabileceğimden bahsettik. temas bağımlısı ne demek , temas bağımlısı

Ve (çok fazla güncel bilgi vermeden) tekrar dokunulduğunda, tüm enerji sistemim sıfırlanır, yeniden ayarlanır ve momentum armağanı kazanır. Tamamen giyinik ve doğrudan cinsel olmayan tek bir öğleden sonra kucaklaşmanın ardından, MOJO’m temel bir şekilde geri dönmüş gibiydi. Ruhumun TEMEL bir işlevi, yani mutluluğum, bir saatten daha kısa bir süreliğine başka biriyle rezonansa giriyordu ve son bağlantımdan bu yana geçen dokuz ay boyunca olmadığım bir şekilde şarj olmuştum.

Elbette, kendi kendimi yatıştırma üzerinde çalıştığım için mutluyum. Ve yalnız kaldığım zamanlarda kendim hakkında çok şey öğrendim. Ve tamam, terapistimle dokunma takıntım hakkında konuşacağım. Nevrotik mi? Fiziksel, duygusal ve ruhsal fiziksel dokunuş ihtiyacım, depresif duygularım için bir teşhis midir? Yoksa kendimi daha iyi anlamam için bir kapı mı? temas bağımlılığı , temas bağımlılığı neden olur , temas bağımlılığı nedir , temas bağımlısı ne demek , temas bağımlısı

Bu ortaklığın geleceğine dair fantezilerden başka bir şeyim yok. Gerçek çok daha basit. Şu anda sadece sarıldığım için sevildiğimi hissediyorum. Kısa bir süreliğine başka bir insana ve benim durumumda bir kadına bağlı kalarak kendimi daha güçlü hissediyorum.

• Bir kadına ihtiyacım var mı?
• Tek başıma iyi olur muydum?
• Çekirdek kişiliğim için yalnız kalmak neden bu kadar zor?
• Aşka mı yoksa fiziksel temasa mı bağımlıyım?
• Öz farkındalığımın bu yönünde düzeltmem veya üzerinde çalışmam gereken bir şey var mı?

VEYA

• Dokunma merkezli bir ruhsal varlık olmak sorun değil mi?
• Fiziksel sevincimde bu kadar içgüdüsel olmak iyi mi?
• Bir kadını kucaklama, burnunu çekme ve tutma ihtiyacımda daha hayvani, ilkel bir şeye mi dokunuyorum?